Osteoporosevermeidung:
Ein wichtiger Risikofaktoren für Osteoporose ist Kalziummangel - besonders während Schwangerschaft und Stillzeit.
Mit kalziumreicher Ernährung können sie vorbeugen. Kalzium ist vor allem enthalten in Milchprodukten.
Rauchen und Alkohol sind weitere Risikofaktoren für Osteoporose, deren Minimierung Sie in der Hand haben.
Ganz entscheidend zur Knochenentkalkung bei trägt auch Bewegungsmangel. Auch wenn es manchmal schwer fällt. Regelmäßige körperliche Belastung tut nicht nur Herz und Lunge gut, sondern auch Ihren Knochen.
Bestimmte Medikamente - am häufigsten wohl die Langzeiteinnahme von Cortison - führen ebenfalls zu Knochenentkalkung. Ihr Arzt wird Ihnen diese Medikamente nur verschreiben, wenn der beabsichtigte Nutzen das Risiko deutlich übersteigt. Empfehlenswert ist in derartigen Situationen dann aber eine zusätzliche medikamentöse Osteoporosevorbeugung.
